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回复区

      您好！不好比较补下一般来说可以用一些高蛋白的体质事物，例如：瘦肉，牛奶、鸡蛋等。蔬菜要多吃，水果适量。另外就是加强锻炼，也不要过度，主要就是一些慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，体质比较弱的话，建议到医院做一个微量元素检查，然后再根据结果来进行补充的。
      指导意见：
      平时的话一定要注意多补充一些，钙铁锌的，可以多吃一些肝脏海产品，蛋黄菠菜等等，并且配合充足睡眠，多进行运动来改善。
      

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